32yoga Diet(ニミヨガダイエット)

32yoga®ダイエットは、ヨガメソッドを使った
32分間のダイエットエクササイズです

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32yogaダイエットは、ヨガのメソッドを使った32分間のダイエットエクササイズです
QUALITY 32yogaダイエットの特徴
32yoga Dietは32分間、身体も呼吸も燃えるダイエットメソッド。
全ては代謝を促すために。最強のボディメイクをあなたに。
32yoga メソッドの特徴
  • Method 01 32分間の短いレッスン時間
  • 32分間の短い時間で集中してトレーニングすることは、トレーニングの効率を上げ、心の集中力も養います。ダイエットエクササイズに重要な今、どこをトレーニングしているのか?を意識することで、短い時間でもより効果を上げることができます。そして何よりもトレーニングの継続力が身につきます。
  • Method 02 筋肉を伸展させて代謝を上げる
  • 日常の生活や一般的な筋トレで使う筋力は、ほとんどが屈筋群です。これらは筋肉を収縮させることで多くの筋肉運動を行います。32yogaでは筋肉を伸展させながら筋肉運動をすることで、筋肉を肥大させることなく代謝を促すことができます。女性らしいしなやかな体づくりを目指すのに適したメソッドといえます。また、代謝UPを効果的に行うため、インナーマッスルを中心に鍛えられます。
  • Method 03 スロトレで代謝の効率を上げる
  • 筋肉は、力を入れると緊張し、ゆるめると弛緩します。この緊張と弛緩を繰り返すことで、筋肉の中を流れる血液を、ポンプのように送り出しています。筋トレなどの運動を行うと「乳酸」などの「代謝物質」が発生します。この乳酸には、「成長ホルモン」の分泌を促すという働きがあります。スロトレ(スロートレーニング)で筋肉にかける負担は比較的軽めですが、動作をゆっくり、筋肉を緊張させ続けることで、より多くの成長ホルモンの分泌を促し、脂肪が燃焼しやすくなるのです。
  • Method 04 伸展筋を使って代謝を上げる
  • 呼吸法でさらに効率的な代謝UPを可能にします。エネルギー代謝の源はATP(アデノシン3リン酸)という物質。運動するということは多くのエネルギーを使いますが、ATPは常につくり続けなければならない物質です。運動によって枯渇したATPの再合成のために体内にある糖や脂肪を分解しますが、その分解に必要となるのが「酸素」なのです。32yogaでは、温かい呼吸によって熱と多量の酸素を送り込みさらに代謝UPを促します。
燃えるカラダ+燃えるココロ+燃える呼吸